各種講座・教室のご案内
ー募集講座・クラスー
クッキングクラスのご依頼をいただきました。
少し先になりますが、
６月１３日（木曜日）１０：００〜１３：００ 残席２あります。→ 満席となりました。
（今回は一般募集となりますが、２名さま以上でプライベートクラス開催いたします。曜日によってはもう少し
早めのお日にちでの開催も可能です）
ーリクエストお待ちしておりますー
『料理クラス』
『スパイスをもっと自由に使おう！WS』
『ギー作り＆使い方WS』
『１DAY アビヤンガ講座』
『アーユルヴェーダ １day入門講座」
詳細は下記をご覧ください。
『料理クラス』（南インドカレー・スリランカカレー）
＜簡単・美味しい・すぐ作れる＞をモットーに作って、美味しく食べて、笑顔になれるクラス＞
不定期ではありますが、南インドカレーまたはスリランカカレークラスをしています。
参加者さんたち自身で作り、みんなで美味しさを分かち合う実践型料理クラスです。
身近な食材、スパイスを使いお家ですぐにおさらいのできるメニューをご用意しています。
スパイスでみんな笑顔に^^
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◇ 開催日 ６月１３日（木曜日） 満席となりました
◇ 内容 インド、スリランカカレークラス（メニュー決まり次第アップいたします）
◇ 時間 １０：００〜１３：００
◇ 料金 お一人様 ３,５００円（税込）（当日現金にてお支払い）
◇ 持ち物 エプロン、筆記用具、マスク（現在マスクは自由となっております）
◇ 少人数制 ２名〜４名
お問い合わせは、メール、LINE、DMにて
メール ： hana.abhyanga@gmail.com
＊インドカレー、スリランカカレーは特に難しい入手しにくいスパイスは使いません。日々の暮らしの中で手軽に
作れるカレーをご紹介しています。
『スパイスをもっと自由に使おう！WS』
スパイスカレーや消化を助けるために必要なスパイス。たま〜にお料理に使うだけではもったない、の思いから
もっと自由にスパイスを生活に取り入れ、変化のある日常を楽しむのも良いものです。
おうちに眠っているスパイスを余すことなく使い切るすべをご紹介していきます。
前半はレクチャー、後半は実際にスパイスを使ってお茶にしたり、セルケアのオイルを作ったり、
パックやスパイスボールを作ってお持ち帰りいただけます。
◇ 開催日 未定
◇ 時間 １０：００〜１３：００
◇ 参加費 ５、５００円（税込）（お振込、または当日現金にてお支払い）
お申し込みから１週間以内にお振込お願いいたします。
お振込み先は、お申し込み後別途ご案内いたします。
◇ 持ち物 筆記用具
◇ 少人数制 ２名〜５名（２名様より開催となります）
お問い合わせは、メール、LINE、DMにて
メール ： hana.abhyanga@gmail.com
『四季をめぐる季節の養生法と季節のアーユルヴェーダ 料理クラス』のご案内
私たちの暮らしは自然界とともにあると考えるアーユルヴェーダ。
自分を知る上で自然界の移り変わりやその影響を受けている私たちのあり方をまず知り、
それぞれの個性に合わせた過ごし方、暮らし方、食べ方を一緒に学んでいきます。
料理クラスでは、和食にスパイスを使ったり、スパイスカレーなどを作っていただきます。
基本的なスパイスの使い方も学べるようになります。
体質別というより、バランスがとれ元気になれる、健康を維持することができるそんなお料理クラスをご提供
こんな方にオススメ
・アーユルヴェーダ 学んだけどイマイチ理解できていない
・どんなふうに食材を使ったらいいのかわからない
・季節と体質の関係の理解を深めたい
・体質に合う食材を知りたい
・とにかく健康になりたい
・ゆっくりしたペースで学びたい
どんな学びがあるの
・３つのドーシャについて理解が深まる
・自然界の流れを理解し、自分に見合った食材選びができる
・家族の健康管理に役立てられる
・自分の体質を理解できる
・不調を感じたら素早く対応できるようになる
・自然と無理なく健康の維持に繋げられる
・アーユルヴェーダ の基礎が深まる
＜主な内容＞
春 カパ（水のエネルギー）が過剰になり溶け出す季節。カパドーシャについて理解を深め、カパが
体の中で主にどのような役割があるのか学んでいきます。カパを沈静する食材を使っての調理実習。
梅雨 この時期の３つのドーシャの関係性をみていきます。３つのドーシャをバランスさせる調理実習。
夏 真夏に私たちの体の中で起きている状況を把握し、それに伴うドーシャの乱れを理解し整え方を学びます。
ヴァータとピッタを整える食材を使っての調理実習。
秋 気温の変化が著しくピッタが乱れる季節。ピッタドーシャについて理解を深めていきます。
ピッタを沈静する食材を使っての調理実習。
冬 一年で一番寒い季節。ヴァータドーシャが増悪してヴァータ特有の不調が起きやすくなります。
ヴァータドーシャについて理解を深め、ヴァータドーシャを沈静する調理法を学びます。
（調理実習は季節のものを使いますのでその都度お知らせいたします）
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２０２４年『四季をめぐる季節の養生法と季節のアーユルヴェーダ 料理クラス』
日時 ： ２/１５、５/１６、７/１８、９/１９、１１/２１ （木曜日クラス）
１０：００〜１４：００（1,5時間座学〜料理クラスに入ります）
定員 ： ３名 / 回 （満席となりました）
料金 ： 全５回 ２９,７００円 （単発クラス参加可 １クラス６,６００円）
お申し込みから１週間以内にお振込お願いいたします。
お振込み先は、お申し込み後別途ご案内いたします。
＊参加したいけど曜日が合わないなどございましたらお気軽にご相談ください。
＊どなたでもご参加いただけますが、アーユルヴェーダ の基礎知識がない方は基礎講座からをお薦めいたします。
＜キャンセルポリシー＞
お申し込み後、全日程をキャンセルの場合
開催日(初日)3日前〜前日 50%
開催日当日 100%
となりますのでご注意くださいませ。
・講座開始後、何らかのご都合により受講できなくなった際返金はできませんことご了承ください。
（後日日程変更応相談可）
＜お問合わせ先＞ 080-3503-4878 または hana.abhyanga@gmail.com LINE、DMも可
（電話でのお問い合わせの場合、仕事中お電話に出られませんのでメッセージを残してください。
折り返しご連絡させていただきます）
『アーユルヴェーダ 1DAY入門講座＆スパイスカレークラス』
アーユルヴェーダ にも興味があり、スパイスカレーも気になる方にオススメなクラスです。
アーユルヴェーダ の入り口をさっとわかりやすくご説明いたします。
アーユルヴェーダ の基本となる３つのドーシャについて、アーユルヴェーダが大切している消化力、６味など
クラスの前半でお伝えして、スパイスカレーを作り、ご一緒にいただきます。
一日の中でアーユルヴェーダの入り口が学べ、スパイスの世界も味わえる贅沢なお時間です。
ーカリキュラムー
１、なぜ今アーユルヴェーダなのか
（アーユルヴェーダの目的は何か）
２、自然界とドーシャの関係
（五大元素と３つのドーシャ）
３、消化と排泄
（消化の仕組みと種類・働き）
４、食とアーユルヴェーダ
（６味とドーシャについて）
５、自分らしくあるために
（プラクルティとは）
ースパイスカレークラスー
スパイスとはなんぞや？的なレクチャーから入り、スパイスカレーの「素」(グレイビー）の作り方を学び
インドカレー、スリランカカレーに惑わされることなく
身近な食材で季節に合わせてオリジナルなスパイスカレーが作れるようになります。
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日時 ： リクエスト制 （１０：００〜１４：００）
定員 ： 少人数制
料金 ： ８、０００円（税込、テキスト付き、レシピ付き）
場所 ： アビヤンガルーム・花
（お申し込み後一週間以内にお振込お願いいたします。お振込先は個別にご案内いたします）
＊参加したいけど曜日が合わないなどございましたらお気軽にご相談ください。
＊当サロンの基礎講座修了生は１０％引きとなります。復習にお役立てください。
＜キャンセルポリシー＞
お申し込み後、全日程をキャンセルの場合
開催日(初日)3日前〜前日 50%
開催日当日 100%
となりますのでご注意くださいませ。
＜お問合わせ先＞ 080-3503-4878 または hana.abhyanga@gmail.com LINE、DMも可
（電話でのお問い合わせの場合、仕事中お電話に出られませんのでメッセージを残してください。
折り返しご連絡させていただきます）
『アーユルヴェーダ と女性の健康』〜女性のためのウェルビーング〜
〜変化を受け止め、人生を楽しく美しく過ごすための対処法〜
女性の身体はとっても特別なもの
思春期からの変化を経て任hしん、出産、更年期ととても大切な時期であるのに様々な問題が起きやす時。
この時期を快活に過ごすための日常のあり方、乗り越え方、対処法をアーユルヴェーダ の３つのドーシャとの
関係から分かりやすくみていきます。
アーユルヴェーダ がよくわからない方もドーシャの説明もいたしますので大丈夫！
一緒に楽しく学んで笑顔になれる人生を過ごしていきましょう！
【カリキュラム】
１日目
・アーユルヴェーダ の健康の定義の理解
・女性のサイクルの変化
・生理の仕組みとドーシャの関係
・ドーシャ別ライフスタイル
２日目
・自分の体質から見た不調と対処法
・月経トラブル軽減のためのレメディ
・更年期を正しく受け入れよう
・老年期を健やかに過ごす
（各回 ３時間）
＜各回ごとに女性のためのレメディつき＞
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日時 リクエスト制
定員 ３名
場所 アビヤンガルーム・花
料金 両日参加 １０,０００円（税込）
単発参加 ５,５００円（税込）
（お申し込み後一週間以内にお振込お願いいたします。お振込先は個別にご案内いたします）
＊参加したいけど曜日が合わないなどございましたらお気軽にご相談ください。
＜キャンセルポリシー＞
お申し込み後、全日程をキャンセルの場合
開催日(初日)3日前〜前日 50%
開催日当日 100%
となりますのでご注意くださいませ。
・講座開始後、何らかのご都合により受講できなくなった際返金はできませんことご了承ください。
（後日日程変更応相談可）
＜お問合わせ先＞ 080-3503-4878 または hana.abhyanga@gmail.com LINE、DMも可
（電話でのお問い合わせの場合、仕事中お電話に出られませんのでメッセージを残してください。
折り返しご連絡させていただきます）
『ギー作り＆使い方WS』
アーユルヴェーダ の聖なるオイル「ギー」
ギーには「１０００の使い道・１０００の効果がある」と言われているように
アーユルヴェーダ の治療目的としても使われている優れたオイル。
私たちは日常の中で、食事や身体のケアとして使うことができます。
消化にもとても優れており、お子様の成長にも役立つオイルになります。
日頃お客様や講座の中でお話をしていますと、まだまだギーをご存知ではない方が
多くいらっしゃいます。
最近ではスーパーでも手に入りますが、手作りした方が安価で、安心、そして毎日いただくことが
できます。
バターやマーガリンを「ギー」に変えて健康な毎日を過ごしませんか？
＜お子様連れのご参加も大丈夫ですよ、お気軽にご参加ください＞
◇ 開催日 リクエスト制
◇ 内容 デモンストレーションによるギー作り
＆ギーを使った簡単お料理実習 （作ったギーはお持ち帰りいただけます）
（アーユルヴェーダ 粥キチュリ、緑豆スープ、その他使い方ご紹介）
◇ 参加費 ５、５００円（税込）（当日現金にてお支払い）
◇ 時間 １０：００〜１3：００
◇ 持ち物 エプロン、筆記用具、マスク
◇ 少人数制 ３〜４名
お問い合わせは、メール、LINE、DMにて
メール ： hana.abhyanga@gmail.com
『１DAY アビヤンガ講座』
ベッドを使わない座位でのアビヤンガを習得されたい方へ（リクエスト制）
日常にアビヤンガを取り入れやすく考えた１DAY講座になります。
ベッドを使わなくてもアビヤンガを気楽に取り入れることができます。
・日常にアビヤンガを取り入れたいけどセラピスト講座までしっかり学ぶ時間がない
・もっと気楽にアビヤンガを楽しみたい
・家族の健康のために学びたい
・セラピスト講座への入り口としてアビヤンガがどんなものなのかを知りたい
・通常のオイルマッサージとの違いを知りたい
など、
ご興味ございましたらお問い合わせお待ちしております。
＝カリキュラム＝
・アビヤンガとは
・アビヤンガの効果
・施術のポイント
・アーユルヴェーダオイルについて
・アビヤンガ実習（ヘッド、フルボディ座位・横向き、仰向け）
日時 リクエスト制
料金 ３５,０００円（税込）
人数 ２名様より開催（お一人の場合はモデルさんをご用意いたします）
お申し込みは、
メール、LINE、DMにて（メール： hana.abhyanga@gmail.com
＊講座お申し込み後、1週間以内にお振込をお願いいたします。
個別にお振込先をご連絡いたします。
・キャンセルポリシー
お申し込み後、全日程をキャンセルの場合
開催日(初日)3日前〜前日 50%
開催日当日 100%
となりますのでご注意くださいませ。
・参加ご希望のクラスにご都合の悪いお日にちがある場合は、ご相談のうえ振り替え日を決めさせていただきます。
お問合わせ先: 080-3503-4878 または hana.abhyanga@gamil.com
(施術中はお電話に出られませんのでメッセージを残してください。折り返しご連絡させていただきます）
『四季をめぐる季節の養生法と季節のアーユルヴェーダ 料理クラス』 第１期生
アーユルヴェーダの基礎を振り返りながら季節ごとに私たちのカラダ、日々の暮らしにどのような影響を受けやすくなるのか
ドーシャの変化を理解して、日常の中でどのように対処して行くのかを学んでいただきました。
このクラスに参加したことで、家族共々風邪もひかずに健康的に過ごすことができ、大変役に立ちました！と、
大変嬉しいご感想もいただきました。
何気なく暮らす日常に自然界の変化を意識することで不調知らずな健やかな暮らしを維持することができるようになります。
ご参加いただきまして、ありがとうございました。